کنترل ذهن خود و تمرین تمرکز ذهن

کنترل ذهن خود و تمرین تمرکز ذهن

کنترل ذهن خود یکی از نیازهایی است که هر فردی به آن احتیاج دارد.

تمام افکار و احساسات ما در طی روز سبب پریشان شدن ذهن ما میگردد. نمی توانیم افکار خود را کنترل کنیم و کنترل ذهن خود از دستمان خارج می شود.

یکی از روش های افزایش تمرکز، کنترل ذهن خود است. اگر یاد بگیریم که چگونه ذهن خود را کنترل کنیم، آنگاه افکار پریشان ذهنمان را مدیریت کرده ایم و در نتیجه تمرکز ما افزایش می یابد.

کنترل ذهن خودروشی که در فایل صوتی زیر به آن پرداخته ایم افزایش تمرکز و کنترل ذهن به کمک حضور در لحظه حال است. شاید شنیدن این کلمه برایتان عجیب باشد اما یکی از روش های مهم کنترل فکر و خیال، پاک کردن ذهن، تمرین تمرکز ذهن، آرامش ذهنی و افزایش تمرکز و دقت و افزایش تمرکز حواس در مطالعه لحظه حال است.

گفتن لحظه حال آسان است اما عمل کردن به آن سخت است. همه می دانند که باید در لحظه حال زندگی کنند ولی کسی به آن عمل نمی کند. زیرا وقتی نمی دانیم لحظه حال چگونه به کنترل ذهن ما کمک می کند، پس نمی توانیم از آن به درستی استفاده کنیم.

هنگامی که با ذهن خود یکی می شوید و اسیر تفکرات خود هستید شما در حقیقت در گذشته زندگی می کنید و یا اسیر نگرانی های آینده هستید.

دانلود رایگان فایل صوتی کنترل ذهن خود و راهکار افزایش تمرکز

در این فایل صوتی در رابطه با روش های رهایی از تفکر خارج از اختیار صحیت می کنیم.

بیشتر بخوانید  نقش توجه در تصمیم‌گیری

همچنین در مورد تفکر بیش از حد توضیح می دهیم و اینکه چگونه می توانیم فرد هشیاری شویم.

در این فایل صوتی شما با یک تمرین بسیار عالی برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه آشنا میشوید.

با توجه به درون و بودن در لحظه حال می آموزید که چگونه ذهن خود را تقویت کنید. یکی از روش های پرورش ذهن، آرام سازی ذهن است. بنابراین لحظه حال یک ذهن آرام نیز به شما هدیه می دهد.

 

دانلود این فایل صوتی

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

4 نظرات

  1. جواد اکبری می گوید

    با سلام. مطالب ارایه شده خوب بود .

    1. سارا حمیدی می گوید

      شاد و موفق باشید

  2. جواد اکبری می گوید

    سلام. من به شدت به اینگونه مطالب هم علاقه مند و هم نیازمن هستم چون سالهاست با بیماری خیالبافی درگیرم و این بیماری عوارضی مانند کسانی که به موار مخدر معتاد هستند دارد . اگه راه حل جامع و کاملی برایم دارید خواهش میکنم راهنمایی فرمایید .

  3. سارا حمیدی می گوید

    سلام دوست عزیز
    بهتون تبریک می گوییم که درصدد پیشرفت و مدیریت ذهن خود هستید.
    پیشنهاد می کنیم مقالات زیر را مطالعه کنید:

    چگونه فکر کنیم؟
    چگونه ذهن آرام داشته باشیم

    ذهن آگاهی چیست

    در نهایت پیشنهاد می کنیم که در دوره غیر حضوری افزایش تمرکز و کنترل ذهن شرکت کنید:

    افزایش تمرکز و کنترل ذهن

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.