کنترل ذهن خود و تمرین تمرکز ذهن

کنترل ذهن خود و تمرین تمرکز ذهن

کنترل ذهن خود یکی از نیازهایی است که هر فردی به آن احتیاج دارد.

تمام افکار و احساسات ما در طی روز سبب پریشان شدن ذهن ما میگردد. نمی توانیم افکار خود را کنترل کنیم و کنترل ذهن خود از دستمان خارج می شود.

یکی از روش های افزایش تمرکز، کنترل ذهن خود است. اگر یاد بگیریم که چگونه ذهن خود را کنترل کنیم، آنگاه افکار پریشان ذهنمان را مدیریت کرده ایم و در نتیجه تمرکز ما افزایش می یابد.

کنترل ذهن خودروشی که در فایل صوتی زیر به آن پرداخته ایم افزایش تمرکز و کنترل ذهن به کمک حضور در لحظه حال است. شاید شنیدن این کلمه برایتان عجیب باشد اما یکی از روش های مهم کنترل فکر و خیال، پاک کردن ذهن، تمرین تمرکز ذهن، آرامش ذهنی و افزایش تمرکز و دقت و افزایش تمرکز حواس در مطالعه لحظه حال است.

گفتن لحظه حال آسان است اما عمل کردن به آن سخت است. همه می دانند که باید در لحظه حال زندگی کنند ولی کسی به آن عمل نمی کند. زیرا وقتی نمی دانیم لحظه حال چگونه به کنترل ذهن ما کمک می کند، پس نمی توانیم از آن به درستی استفاده کنیم.

هنگامی که با ذهن خود یکی می شوید و اسیر تفکرات خود هستید شما در حقیقت در گذشته زندگی می کنید و یا اسیر نگرانی های آینده هستید.

دانلود رایگان فایل صوتی کنترل ذهن خود و راهکار افزایش تمرکز

در این فایل صوتی در رابطه با روش های رهایی از تفکر خارج از اختیار صحیت می کنیم.

همچنین در مورد تفکر بیش از حد توضیح می دهیم و اینکه چگونه می توانیم فرد هشیاری شویم.

در این فایل صوتی شما با یک تمرین بسیار عالی برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه آشنا میشوید.

با توجه به درون و بودن در لحظه حال می آموزید که چگونه ذهن خود را تقویت کنید. یکی از روش های پرورش ذهن، آرام سازی ذهن است. بنابراین لحظه حال یک ذهن آرام نیز به شما هدیه می دهد.

 

دانلود این فایل صوتی

پیشنهاد ویژه

دوره غیر حضوری افزایش تمرکز و کنترل ذهن

افزایش تمرکز و کنترل ذهن یک مهارت است و تنها کافی است که آن را یاد بگیرید تا به راحتی حواس خود را متمرکز کنید و از ذهن خود بهترین استفاده را کنید.

در این دوره می آموزید که:

  • تمرکز چیست و چگونه می توانید سیستم تمرکز خود را تقویت کنید.
  • مشکل اصلی تمرکز شما چیست و چه چیزی برای شما موثر نخواهد بود.
  • شناسایی عوامل مزاحم تمرکز شما و از بین بردن آن
  • متمرکز کردن ذهن بر  (مطالعه، درس،کار و یا هر آنچه خواهان آن هستید)
  • افزایش عملکرد و بازدهی شما
  • استفاده صحیح از انرژی مغز
  • توانایی تمرکز در هر لحظه، هر مکان و هرکار

برای شرکت در این دوره بر لینک زیر کلیک کنید.

 

دوره غیر حضوری افزایش تمرکز و کنترل ذهن

8 نظرات
  1. جواد اکبری می گوید

    با سلام. مطالب ارایه شده خوب بود .

    1. سارا حمیدی می گوید

      شاد و موفق باشید

  2. جواد اکبری می گوید

    سلام. من به شدت به اینگونه مطالب هم علاقه مند و هم نیازمن هستم چون سالهاست با بیماری خیالبافی درگیرم و این بیماری عوارضی مانند کسانی که به موار مخدر معتاد هستند دارد . اگه راه حل جامع و کاملی برایم دارید خواهش میکنم راهنمایی فرمایید .

  3. سارا حمیدی می گوید

    سلام دوست عزیز
    بهتون تبریک می گوییم که درصدد پیشرفت و مدیریت ذهن خود هستید.
    پیشنهاد می کنیم مقالات زیر را مطالعه کنید:

    چگونه فکر کنیم؟
    چگونه ذهن آرام داشته باشیم

    ذهن آگاهی چیست

    در نهایت پیشنهاد می کنیم که در دوره غیر حضوری افزایش تمرکز و کنترل ذهن شرکت کنید:

    افزایش تمرکز و کنترل ذهن

  4. Feriyal می گوید

    سلام من دانش آموز دبیرستانی هستم که خیلی خیال بافمی میکنم و به درسم هم ضرر می کنه چطور رفعش کنم؟

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام دوست عزیزم. خیال بافی علت مختلفی می تواند داشته باشد . ممکن است شما انگیزه کافی برای درس خواندن ندارید و یا علاقه کافی برای متمرکز شدن ندارید. پیشنهاد می کنم مقاله زیر را مطالعه کنید.

      چرا انگیزه ندارم
      همچنین می توانید در دوره زیر شرکت کنید.

      تقویت تمرکز

      1. feriyal می گوید

        خوب من خیلی دوست دارم یه آینده خوب داشته باشم ولی انگیزه ندارم و خیلی گیج میشم بین این که اول کدوم درس و بخونم چیکار کنم

        1. سارا حمیدی می گوید

          با یک مشاور و یا کوچ صحبت کنید تا بتوانید اولویت های خود را پیدا کنید و برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید. داشتن یک پشتیبان در این مسیر بهتون کمک می کنه تا مسیر را با دقت انتخاب کنید و تصمیمات درستی بگیرید.
          می توانید مقاله برنامه ریزی را بخوانید
          و همچنین می توانید در جلسات کوچینگ شرکت کنید.

          شاد باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.