چگونه فکر کنیم ؟ روش های تفکر درست و اصولی

چگونه فکر کنیم ؟ روش های تفکر درست و اصولی

چگونه فکر کنیم و یا چگونه درست فکر کنیم سوالی است که روش فکر کردن صحیح را به ما آموزش می‌دهد.

هر فردی در زندگی با مسائل مختلفی رو‌به‌رو خواهد بود. نحوه صحیح اندیشیدن و پاسخ دادن درست به سوالات زندگی است که موفقیت افراد را تضمین می‌کند.

در ادامه ۴ راهکار ارائه می‌کنیم که به‌کمک آن می‌توانید بهتر فکر کنید و روش‌های تفکر درست را فرا بگیرید.

بیش از حد فکر کردن

در یکی از کلاس‌هایم نحوه تفکر صحیح را آموزش می‌دادم. ناگهان فردی در حین کلاس با ناراحتی سوالی را پرسید. او گفت اگر تفکر به موفقیت ما در زندگی کمک می‌کرد من الان در قله موفقیت بودم.

از او خواستم که بیشتر توضیح دهد و مشکل خود را بهتر بیان کند. در ادامه گوشه‌ای از این مکالمه را می‌نویسم.

– من بیش از همه در خانواده‌ام فکر می‌کنم. بقیه افراد بسیار بی‌خیال هستند و به هیچ موضوعی به‌اندازه من حساس نیستند. من مدام باید به‌جای بقیه هم فکر کنم و از این فکر کردن خسته شده‌ام.

– آیا تفکر شما نتیجه‌ای هم دارد؟

– منظور شما را متوجه نمی‌شوم.

– منظورم این است که آیا وقتی به‌جای بقیه هم فکر می‌کنی شرایط زندگی تغییر می‌کند؟

– واقعیتش این است که من فقط اذیت میشوم. دیگران برایشان مهم نیست که من چه فکری می‌کنم و هرکسی هرکاری را که دوست دارد انجام می‌دهد.

– آیا وقتی به‌جای بقیه فکر می‌کنی، راه‌حل‌های خوب و متفاوت از نظر بقیه به ذهنت می‌رسد؟

– راستش نه. وقتی فکر می‌کنم اکثر اوقات خسته می‌شوم و ترجیح می‌دهم از آن مشکل فرار کنم. راستش به بقیه هم پیشنهاد می‌کنم که خود را درگیر این قضیه نکنند که جوابی نخواهد داشت.

– از او پرسیدم چطور با هیچ جوابی می‌خواهی بقیه را قانع کنی؟ اگر کسی بدون دلیل به تو بگوید این کار را بکن و آن کار را نکن آیا تو قانع می‌شوی؟

– خب مسلماً نه. اما من بیش از حد به مشکلات فکر می‌کنم. اگر راه‌حلی وجود داشته باشید باید به ذهن من برسد. درست است؟

– به او گفتم تا به حال از خود پرسیده‌ای که چگونه فکر کنیم ؟ روش درست و اصولی تفکر چیست؟ آیا روش فکر کردن من صحیح است و یا نه؟

– نه چنین فکری نکرده‌ام. شاید حق با شما باشد. من اصول تفکر صحیح را بلد نیستم. ممنون میشوم توضیح دهید.

همان‌طور که مکالمات بالا مشخص است بیش از حد فکر کردن تنها سبب ایجاد نشخوارهای فکری می‌شود و شما را خسته و ناتوان می‌کند.

در واقع بیش از حد فکر کردن نمونه‌ای از افکار مزاحم ذهن است.

بنابراین اصل تفکر صحیح این است که در دام تفکر بیش از حد و یا افکار مزاحم ذهن گرفتار نشویم.

دیدن واقعیت‌ها

پیدا کردن واقعیت ها برای یادگیری چگونه فکر کنیماکثر اوقات آنچه ما می‌بینیم تمام ماجرا و یا واقعیت نیست. شما نمی‌توانید بدون دانستن واقعیت، در رابطه با یک موضوع تصمیم‌گیری کنید.

اگر می‌خواهید به موضوعی فکر کنید یکی از اصولی‌ترین روش‌ها پیدا کردن واقعیت است.

اجازه دهید با تعریف داستانی این موضوع را شرح دهم. در ادامه گوشه‌ای از مکالماتم با یک دوست را می‌نویسم.

– کاری به من پیشنهاد شده اما نمی‌دانم آن را قبول کنم و یا نه.

– چه قدر خوب. مشکل اصلی چیه؟

– کار خوبی است اما دوست ندارم آن را قبول کنم.

– احتمالاً برای اینکار باید دلیلی داشته باشی.

– میدونی چیه، آن قدر ها هم کار مهمی نیست. اصلاً شاید بهتر باشه قبولش نکنم.

– چی دیدی که فکر می‌کنی کار مهمی نیست؟

– راستش هنوز شرایطشو نمی‌دونم و اطلاعات خاصی ازش ندارم.

– پس چجوری فکر می‌کنی که کار مهمی نیست؟

– آخه کسی که اینکار رو بهم معرفی کرده رابطه خوبی با من نداره. چرا باید چنین کار خوبی را به من پیشنهاد بده آخه؟

– چرا به‌جای اینکه فکر کنی باید این کار رو قبول کنی و یا نه، سعی نمی‌کنی اطلاعات بیشتری راجع آن کسب کنی؟

– حق با توست. پیشنهاد خوبی است.

در بسیاری از اوقات ما دید درستی از واقعیت نداریم. برای مثال دوست من فکر می‌کرد که فردی که با او رابطه خوبی ندارد نمی‌تواند کار خوبی به او پیشنهاد دهد.

من به او توصیه کردم که به جای پیش‌داوری سعی کند از واقعیت مطلع شود. آنگاه با دید بازتری به این مسئله فکر خواهد کرد و تصمیم‌گیری می‌کند. روش حل مسئله در این مواقع کمک‌کننده خواهد بود.

اختصاص دادن زمان دلخواه برای فکر کردن و تصمیم‌گیری

یکی از مهم‌ترین موانع تفکر صحیح و اصولی، اختصاص ندادن زمان مشخص به آن است.

من با یک مثال بسیار ساده این موضوع را توضیح می‌دهم.

تصور کنید که می‌خواهید در رابطه با موضوعی تصمیم‌گیری کنید. شما تا حدودی اطلاعات کافی در رابطه با آن بدست آورده‌اید. اما باز هم نمی‌دانید چه کاری انجام دهید؟ تمام مدت ذهن‌تان درگیر است و دارید فکر می‌کنید، اما این فکر کردن‌ها بی‌فایده است.

علت این است که باید بدانید چگونه فکر کنید. شما باید زمان مشخصی را به فکر کردن اختصاص دهید.

در جای مناسب بنشینید و داده‌هایی را که بدست آورده‌اید یادداشت کنید. یک جدول T برای خود رسم کنید. در جدول T رسم شده، در یک ستون فواید و در ستون دیگر معایب آن کار را بنویسید.

رسم جدول t برای یادگیری چگونه فکر کنیمسپس بررسی کنید که آیا چنین تصمیمی به نفع شماست و یا نه. اگر به نفع شماست قدم بعدی چیست و چه کاری باید انجام دهید و اگر نیست چه کاری باید انجام دهید.

اقدام‌های بعدی خود را مشخص کنید و برای هرکدام راه‌حل مناسب را پیدا کنید. بدین ترتیب لازم نیست به یک موضوع چندین روز فکر کنید و دچار خستگی ذهن شوید.

فکر نکردن قبل از خواب

زمان مناسب برای یادگیری چگونه فکر کنیمیکی از مهم‌ترین شرایط و اصول تفکر صحیح، پیدا کردن زمان مناسب برای فکر کردن است. شب‌ها و قبل از خواب بدترین زمان تصمیم‌گیری است. ذهن خسته است و شاید نتوانید به‌درستی حقایق را تشخیص دهید.

همیشه سعی کنید زمانی را که به فکر کردن اختصاص می‌دهید، خسته نباشید. فرایند خواب به بهتر فکر کردن به شما کمک خواهد کرد.

اگر قبل از خواب به یک موضوع فکر کنید، نه‌تنها افکار مزاحم در ذهن شما پرسه خواهند زد بلکه خواب خوبی نخواهید داشت. بنابراین همیشه با فکر باز و ذهن آزاد به مسائل فکر کنید.

بنابراین با پرسیدن سوال چگونه فکر کنیم از خود سعی کنید بهتر فکر کنید و مسائل خود را بهتر و هوشمندانه تر حل کنید.

29 نظرات
  1. علیرضا می گوید

    سلام خدمت شما استاد عزیز و گرامی
    ممنون از مطالب بسیار مفید و ارزنده شما
    موفق باشید

  2. رویا می گوید

    ممنون از مطالب مفیدتون موفق باشید

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام خانم رویا عزیز
      ممنون از پیام تان شاد باشید

  3. مجید می گوید

    سلام ممنون از مطالب زیباتون فقط من یه مشکلی که دارم خیلی منفی فکر میکنم وبه هر چیز منفی فکر میکنم همون به سرم میاد لطفا راهنمایی کنید

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام دوست عزیزم
      باید ذهن و افکار خود را مدیریت کنید و تفکرات سازنده را جایگزین تفکرات منفی کنید.
      پیشنهاد می کنم مقالات زیر را مطالعه کنید
      جایگزینی افکار مفی با افکار مثبت

      کنترل ذهن و افکار منفی

      همچنین پیشنهاد ویژه شرکت در دوره مدیریت افکار مزاحم است.
      شاد باشید.

  4. رضا می گوید

    ممنون از شما خانم حمیدی گرامی
    منم عین همه یه مشکل دارم
    مشکل من اینه که برای مثال داخل کلاس درس یا خونه بیکارم به یک نقطه خیره میشم و اصلا نمیتونم فکر کنم. چیکار کنم

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام رضا عزیز
      از جمله ای که نوشتید من اینگونه برداشت می کنم که نمی توانید حضور ذهن داشته باشید و حواس تان پرت میشود. ممکن است غرق در افکار گذشته و یا آینده شوید. برای اینکه بتوانید درست از قدرت تفکر به نفع خود استفاده کنید باید هر لحظه متوجه ذهن خود باشید و در لحظه حضور داشته باشید اگر درست متوجه شده باشم پیشنهاد میکنم در ابتدا مقاله ذهن آگاهی را مطالعه کنید و پیشنهاد ویژه شرکت در دوره زندگی در لحظه حال است.

  5. داربوش می گوید

    سلام خانم حمیدی عزیز.
    بسیار سپاسگزارم ازین مقاله خوبتون. ولی نمیدونم چرا دوست داشتم این مقاله قویتر و بازشده تر بود . اول ک عنوان مقاله رو خوندم خیلی خوشحال شدم ک مقاله ای ک دوس داشتم رو پیدا کردم. ولی با خوندنش زیاد چیز مهمی دستگیرم نشد. یعنی خیلی زود تموم شد و خیلی توضیحات مختصر بود.. اگر امکان داره در رابطه با این موضوع یه مقاله جامعتر و کاربردی تر داخل سایت برارید ممنونتون میشم
    سپاسگزارم از شما .

    1. گروه آموزش تمرکز می گوید

      دوست عزیز با سلام
      خیلی خوشحالیم که به حوزه تفکر علاقه مند هستید و از این بابت به شما تبریک می گوییم.
      این مقاله گوشه ای از روش تفکر برای رسیدن به عملکرد بالا را در بر دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت آگاهی بیشتر پیشنهاد ویژه شرکت در دوره مدیریت افکار مزاحم می باشد.
      شاد باشید.

  6. شیما می گوید

    با سلام خانم حمیدی من سوالی از شما دارم
    می خواهم بدانم که چطور تفکر عمیق انجام بدهم نه تفکر سطحی؟

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام دوست عزیز
      منظور شما از تفکر عمیق و سطحی چیست؟

  7. Mosi :DaDa می گوید

    با عرض ادب و احترام و خسته نباشید.
    ضمن تشکر بابت زحماتتون یک سوال از خدمتتون داشتم و دوست دارم خیلی عمیق بهش فکر کنین و هرچی آگاهی و دانسته دارید برای پاسخش بهم بگید چون اذیت خیلی میشم ازش!
    ببینید من وسواس جبر فکری دارم،و بعنوان یه فرد واسواسی مجبور باید فکر کنم و هرثانیم با فکر کردن میگذره واقعا تمرکز ندارم و بخاطر این مشکلم از پتانسیل مغزم برای یادگیری بهره نمیتونم ببرم چرا که همزمان به ده چیز شاید فکر کنم،یا ذهن شلوغ پلوغ و افکار درهم ریخته و قاطی پاتی دارم!
    ببینید خیلی عمیق میشم رو مسائل بشدت،تفکرات فلسفی دارم و مشکلی باهشونندارم و دوسشون دارم ولی گاهی ب چیزایی کلیشه ای و از قبل مشخص شده ک نیاز ب نتیجه گیری ندارن طوری فکر میکنم ک بخودم میام میبینم دوساعت از وقتم رو گرفت!
    مثال هنگام خوندن مقالتون اونجایی ک گفتید،طرف گفته کسی ک ازون خوشش نمیومده بهش کار پیشنهاد داده،،من جای اینکه بخونم و بگذرم و بفهمم و اصل مطلبو دریابم ب این نکته فکر میکردم ک اصلا چرا کسی ک از شخصی خوشش نمیاد یا رابطه خوبی باهش نداره کار بهش پیشنهاد بده و چ مدلی با خودش فکر کرده و دلیلش چی بوده؟
    یا همین دیروز پریروزا داشتم ب این موضوع فکر میکردم ک آیا موضوع آبو هوا گزینه مناسبی برای صحبت با راننده تاکسی هست؟کسل کنندس یا خیر؟برای چی برای بعضی ممکنه باشه برای بعضی ن؟اصن چیزای عجیب غریب و بیمارگونه!
    ب هرمسئله اخلاقی جامعه شناسی و روانی عمیق با چشم درونیم خیره میشم،و از اتلاف وقتم آزرده خاطر میشم ؛(
    تورو خدا بخونید و اگ فهمیدید کمکم کنید.(پیش روانشناس رفتم ولی اینجا حس مثبتری یه لحظه داد بهم)

    1. سارا حمیدی می گوید

      دوست عزیز سلام
      شما باید بر روی ذهن آگاهی خود کار کنید. پیشنهاد می کنم مقاله زیر را مطالعه کنید و تمرین آن را روزانه انجام دهید.
      ذهن آگاهی

      کنترل ذهن

      و همچنین در صورت تمایل در دوره مدیریت افکار شرکت کنید. این دوره بهتون کمک می کند با افکار خودتون بیشتر آشنا شوید و همچنین بتوانید با آگاهی بیشتری افکار تضعیف کننده را از افکار واقعی و تقویت کننده جدا کنید. مهم تر از همه این است که با یادگیری مهارت مدیریت ذهن میتوانید عملکرد خودتون را فوق العاده تقویت کنید.

      دوره مدیریت افکار

      شاد باشید

    2. ناشناس می گوید

      سلام
      به نظر من، شما با خودآگاهی که از وضع خودتون دارید حتی اگه بیمار هم باشید، بیماری خاصی نیست و می تونید بهبود پیدا کنید
      فقط اعتماد به نفس میخواید و شکرگذاری
      اعتماد به نفس بابت اینکه ممکن ه اصلا بیمار نباشید و این چیزی که ازش صحبت میکنید شاید لطفی از جانب خداست
      شکرگذاری بابت سپری شدن زمان، به جای اینکه بعد از زمانی که بابت فکر کردن سپری شده ناراحت باشید سعی کنید شکرگذار باشید که توانستید این مدت به موضوعات مختلف فکر کنید

  8. انید می گوید

    درود خدمت استاد هم وطنم و تیم عزیزتون: قصد بی ارزش جلوه دادن اموزه های شما استاد عزیز رو ندارم , ولیکن اینگونه تفکراتی ک شما اموزش میدهید در واقع (جستجو در کلمات ذخیره شده ای هست ک در مغز ما وجود دارند) و این کاااااملا با فکر کردن متغیره چرا که فکر هم در علم و هم در شرع بسیار حائز اهمیت است, فکر بگونه ای باید باشد که(مسئله ای که در حال فکر کردن بر ان موضوع هستیم)قابل پیش بینی نباشد بگونه ای دیگر اینکه کلیشه ای نباشد, فکر باید تمام هستی را ب چالش بکشد, خواهشمندم اگر مقاله ای هست تا ذهنی خلاقتر داشته باشیم به نا معرفی کنید تا بهره لازم رو ببریم

    1. گروه آموزش تمرکز می گوید

      دوست عزیز سلام
      آنچه شما به دنبالش هستید تفکر خلاق و یا خلاقیت در تفکر است پیشنهاد می کنم برای دریافت مقالات در این حوزه در گوگل جست و جو کنید. شاد باشید

  9. نيما می گوید

    با سلام،
    مچكرم از مطلب خوبتون و واقعا كار من رو راه انداخت.

  10. علی می گوید

    با سلام
    ممنون از مطالبتون
    بنده در کنفرانسی از بطالب شما استفاده کردم .
    سپاسگذارم.

  11. آقا مهدی می گوید

    مچکرم راستش من چند سالی بود دیگیر طوفان فکری بودم منظورم این بود صبح تا شب فکر میکردم و درمانده بودم همیشه خدا ذهنم خسته و درگیر بود طوری که سردرد بدی میگرفتم یهو بخودم اومدم و همه نا امیدی ها پریشان فکری و افکار مزاحم منفی را دور ریختم و ذهنم رو آرام و خالی کردم مقالتون رو که الان خوندم خیلی چیزا هم یاد گرفتم الان فکر میکنم آرامش دارم بازم مچکرم

  12. حسن می گوید

    با سلام
    من فوق دیپلم کامپیوتر هستم و دوست دارم در زمینه کارم فعالیت کنم ولی در حال حاضر مسافرکشی میکنم و این کار درآمد نسبتا خوبی داره ولس استهلاک خودرو و جنگ اعصاب زیادی داره، دلم میخواد به سمت رشته تحصیلی خودم برم و از این راه درآمد کسب کنم، تو سایت دیوار و شیپور هم تبلیغ کردم ولی کسی بهم زنگ نمیزنه نمیدونم باید چیکار کنم سرمایه ای هم ندارم بخوام مغازه راه بندازم ولی دوست دارم سیار کار کنم لطفا مرا راهنمایی کنین. با تشکر حسن قاسمی
    ۰۹۱۶۴۹۰۷۷۵۱٫ممنون میشم از طریق واتساپ جوابمو بدید.

  13. سارا حمیدی می گوید

    سلام دوست عزیز

    بهتون پیشنهاد می کنم مقاله زیر را مطالعه کنید در این مقاله در مورد تفاوت افرادی که تغییر می کنند و تفاوت افرادی که نمی توانند از آموزش ها استفاده کنند و تغییر کنند را بیان کرده ایم.
    چگونه تغییرات پایدار در زندگی‌تان ایجاد کنید؟

    شاد باشید

  14. Ahm78 می گوید

    سلام وقت بخیر من یک جوان ۲۰ ساله هستم که حدودا ۱ساله که وارد زندگی مشترک یا همون نامزدی شدم که تو این همه مدت خیلی اسیب زدم خیلی حرف ها زدم که باعث شده همسرم ازرده دل بشه یا برنجه همش هم بر میگرده به این موضوع که من بابت هیچ چیزی فکر نمیکنم حرف ،کار،رفتار همینجوری بدون فکر میگم انجام میدم ونمیدونم چرا خیلی سعیم کردم که بتونم ولی متاسفانه نتونستم چه کاری میتونم بکنم فکر کنم بابت هرکاری شما الان میگین که خوب فکر کن ، نمیتونم دست خودم نیس

  15. مهدی خلیلی می گوید

    بسیار عالی و بسیار مفید

  16. جنون می گوید

    مفید بود سپاسگزارم

  17. رسول می گوید

    سلام و عرض ادب و احترام روزتون بخیر ممنون از سایت خوبتون .بنده رسول صمیمی هستم مربی مهارتهای زندگی و توسعه فردی و دوره دیده بزرگ تریت اساتید دنیا و ایران خوشحال میشم باهاتم همکاری داشته باشم در بحث مسائل مربوط به توسعه فردی ممنون از شما

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام دوست عزیز

      ممنونیم از پیام تون. لطفاً از طریق ایمیل زیر با ما در ارتباط باشید

      info@sara-hamidi.com

      شاد باشید

  18. محمد می گوید

    سلام. مطالب شما به نظر مفید میاد ولی راستش در عمل نمی شه انجام داد البته شاید مشکل من باشه
    می شه بیشتر راهنمایی کنید

    1. سارا حمیدی می گوید
  19. نقیب حسن زی می گوید

    سلام و عرض ادب کاش درمورد پیشداوری کمی بیشتر توضیخ میدادین چون اکثراً من خودم این مشکل رو دارم

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.