چرا نباید از آینده بترسید؟ به شما خواهم گفت که نترسید

نگران آینده هستید؟

نمیدانید در آینده چه پیش خواهد آمد؟

احتمال میدهید که اوضاع خوب پیش نرود و این موضوع باعث نگرانی شما شده است؟

آرزو می کردید که در شرایط دیگری زندگی می کردید و این همه استرس و نگرانی را متحمل نمی شدید؟

من هم زمانی به شدت نگران آینده بودم. این روزها هم گاهی نگران میشوم اما به نسبت قبل خیلی خیلی کمتر شده است. هر روز بر روی خودم کار می کنم تا دیگر نگران آینده نباشم و امروز می دانم که تمام این نگرانی ها ساخته شده ذهن ما هستند.

این روزها در بین اکثر مردم نگرانی موج می زند. نگرانی از آینده ای ناشناخته و پر از ابهام. اصلا و به هیچ وجه نیامده ام تا نگرانی ها را قضاوت کنم و بگویم که آنها درست هستند و یا نه، اصلا نمی خواهم در مورد عمق نگرانی ها صحبت کنم زیرا می دانم تا زمانی که ما انسان هستیم نگرانی و مشکلات قسمتی از زندگی ماست اما آمده ام تا ابزاری را با شما در میان بگذارم تا بتوانید از زندگی تان بهتر و بیشتر استفاده کنید. تا اجازه ندهید مسائل بیرونی و نگرانی های روزانه زندگی شما را مختل کند.

امروز در شبکه های مجازی میدیدم که مردم از استرس و نگرانی های شدید خود صحبت می کنند. این نگرانی ها را در میان مردم کوچه و خیابان هم می توانم ببینم. حتی در میان دوستانم هم این موضوع وجود دارد.

آنچه امروز می خواهم بگویم این است که درد و رنج و نگرانی قسمتی از زندگی تمامی انسان هاست و اینکه فکر کنیم دیگران با چالش ها، نگرانی ها و مسائل استرس زا رو به رو نمیشوند اصلاً درست نیست اما ما می توانیم این نگرانی ها را مدیریت کنیم.

ما می توانیم از زیر سایه سیاه آینده پر ابهام خودمان را خارج کنیم و وارد روشنایی و نور شویم.

این روزها کتابی به نام tears to triumph را مطالعه می کنم. در این کتاب در مورد درد و رنج انسایت سخن گفته است. جمله خیلی زیبایی درون این کتاب خواندم که خیلی با شرایط این روزهای ما مطابقت دارد:

دردی که شما امروز متحمل میشوید آن چیزی نیست که آینده شما را مشخص خواهد کرد، بلکه اینکه  زمانی که از درد و رنج هایتان عبور می کنید چه کسی هستید، آینده شما را مشخص خواهد کرد.

اینکه چگونه از نگرانی ها و درد و رنج ها عبور می کنیم آن چیزی است که آینده ما را می سازد و نه مشکلات و مسائلی که امروز با آنها درگیر هستیم. این جمله خیلی زییا و پر مفهومی است که من آن را در کتابم رنگی کرده ام و مرتب آن را با خودم تکرار می کنم.

در واقع معنی این جمله این است که آنچه آینده ما را مشخص می کند این هست که در این لحظه چه رفتار، چه احساسات و چه برخوردی با نگرانی هایمان می کنیم.

اینکه این لحظه را چگونه بگذرانیم تعیین کننده آینده ماست و نه مشکلات و نگرانی های امروزمان.

درک این جمله چندین سال قبل برای من خیلی سخت بود و ذهنم انواع و اقسام بهانه را می آورد تا آینده را مهم و لحظه حال را کم اهمیت جلوه دهد اما این روزها دیگر کمتر از گذشته می تواند من را گول بزند و من را بازیچه دست خود کند.

آینده زمانی است که توسط ذهن ما ساخته شده است و وجود ندارد. ما هیچ کنترلی بر آینده نداریم و فقط و فقط بر این لحظه و کارهایی که در این لحظه انجام میدهیم کنترل داریم.

در جایی خواندم که دوستی نوشته بود نمیداند از نگرانی چه کار کند. صبح تا شب مشغول کار کردن است و با فشار و سختی زیادی در حال زبان خواندن است تا بتواند آیلتس بگیرد و مهاجرت کند. او از اینکه تحت استرس و نگرانی بیش از حدی بود نوشته بود.

با خواندن این جمله چیزی درونم گفت که امروز این نوشته را با شما در میان بگذارم. میدانم افرادی که ذهن منطقی دارند نمی توانند حرف های من را به اسانی قبول کنند و خودشان را از آینده جدا کنند

اما برای شمایی که حرف های من نوری را در قلبتان روشن می کند می خواهم بنویسم. آنهایی که می دانند باید زندگی متفاوت تری را تجربه کنند.

زندگی ما فقط و فقط همین لحظه است. هیچ لحطه بعدی وجود ندارد. باید خیلی خوش شانس باشیم که بتوانیم لحظات دیگری را هم زندگی کنیم. برخی انسان ها حتی به اندازه ما هم زندگی نکرده اند.

بنابراین چرا این لحظات تان را خراب کنید؟ وقتی نوشته آن دوست را می خواندم پیش خودم گفتم ای کاش می توانست با آرامش زبان بخواند و برای آیلتس اقدام کند. ای کاش می توانست نگرانی هایش را کنترل کند. ای کاش در همین لحظه آرامش بیشتری داشت.

باز هم می گویم. اصلا عمق نگرانی های موجود را انکار نمی کنم اما وقتی شرایطی در کنترل ما نیست آیا بهتر است که از همین لحظه استفاده کنیم و یا با ترس از آینده، هم این لحظه و هم تمام آینده مان را خراب کنیم.

اگر امروز حالت خوب باشد و در لحظه زندگی کنی و نگرانی های آینده را رها کنی، به فرد قدرتمند تری تبدیل میشوی که در آینده می توانی با چالش های بزرگ تری رو به رو شوی و از پا در نیایی.

اما اگر امروزت را صرف آینده کنی و از ترس آینده زندگی نکنی، نه تنها امروز را از دست داده ای بلکه در آینده هم نمی توانی از چالش ها عبور کنی.

این روزها من زندگی را کمی متفاوت از گذشته می بینم. این روزها احساس می کنم که من خوش شانسم که چنین چالش هایی را تجربه می کنم. چون احساس می کنم که برای اهدافی که دارم باید قدرتمندتر باشم و این همان مسیر قدرتمند کننده من است.

می دانم ذهن خیلی از شماها نمی تواند چنین حرف هایی را بپذیرد و مقاومت دارد. هیچ اشکالی ندارد. من هم زمانی همانند شما چنین مقاومت هایی را احساس می کردم اما به خودتان اجازه دهید تا کم کم بتوانید این تغییرات را در زندگی تان ایجاد کنید.

در لحظه حال زندگی کردن اصلاً به معنای انکار کردن نگرانی ها و مشکلات و درد و رنج موجود نیست اما به معنای این است که آنها را بپذیرید و آنها را به خدا، کائنات، دنیا و … واگذار کنید.

و آنجاست که اتفاقات غیر منتظره و خوب در زندگی شما شروع میشود. آنجاست که شروع می کنید معنای زندگی را درک کنید و به نیروی درون تان متصل میشوید.

تمام این ها را گفتم که بگویم از آینده نترسید. از آینده نترسید چون آینده ساخته ذهن ماست و وجود خارجی ندارد. از همین لحظه بهترین استفاده را کنید. تمام نگرانی ها را رها کنید و در لحظه حال زندگی کنید.

درد و رنج انسان تنها قسمتی اولیه از معادله است، آنچه که بیشتر اهمیت دارد آنچیزی است که پس از رها سازی آن درد و رنج ها بدست می آورید.

ماریان ویلیامسون

و پس از رها سازی نگرانی ها چیزهایی که بدست می آورید چیزی نیست جز: آرامش، زندگی شاد، معنویت، رسیدن به خواسته ها و اتصال به نیروی درونی و قدرت اصلی

پیشنهاد ویژه

دوره غیر حضوری ذهن آگاهی و حضور در لحظه حال