چگونه در لحظه حال زندگی کنیم؟

چگونه در لحظه حال زندگی کنیم؟

زندگی در لحظه حال ، آن چیزی است که مدت هاست  کیفیت زندگی و کار من را تغییر داده است.

همیشه در زندگی ام از این قانون پیروی می کردم. هر زمان هر هدفی داشتم از مسیر رسیدن به هدف لذت می بردم و آنچنان روزهایم با شادی و آرامش سپری میشد که دوستان، معلمان و حتی آشنایان از دیدن من تعجب می کردند.

همیشه دوستانم قبل از امتحان با من تماس می گرفتند و وقتی علت تماس شان را جویا می شدم به من می گفتند که صحبت با تو قبل از امتحان باعث آرامش ما میشود.

این داستان سال ها ادامه داشت و من نمیدانستم از چه مهارت و چه نعمت بزرگی در زندگی ام استفاده می کنم.

مهارت زندگی در لحظه حال آن چیزی بود که باعث میشد بیشتر اوقات آرام باشم و با انگیزه و شور و شوق زیادی به سمت هدفم گام بردارم.

زمان گذشت و در زندگی من اتفاقاتی افتاد که باعث شد به مرور این نعمت بزرگ را فراموش کنم. بله من آن را از دست دادم شاید به این دلیل که ناآگاهانه از آن استفاده می کردم.

چگونه در لحظه حال زندگی کنیم؟

شاید نمی دانستم علت تمام موفقیت ها، رضایت مندی ها و آرامش نهفته در زندگی من از کجاست.

من فراموش کردم که باید از لحظات حالم لذت ببرم و نگرانی هایم را مدیریت کنم.

استفاده آگاهانه از مهارت زندگی در لحظه حال

بعد از گذشت چند سال و تجربه نگرانی ها، ترس ها و مشکلات زیاد، به صورت تصادفی با کتاب now (لحظه حال) اکهارت تول آشنا شدم.

در نمایشگاه کتاب فروشنده ای اصرار کرد که این کتاب خوبی است و آن را بخر!

از آنجا که من همیشه هر کتابی به دستم برسد نرسیده به خانه قسمت های مهمش را می خوانم (حتی گاهی تمام کتاب را)، با خواندن کتاب متوجه حلقه گمشده زندگی ام شدم.

آنچه که در گذشته آن را داشتم و سپس از دست داده بودمش.

به سرعت متوجه شدم که مسئله من این است که دیگر خود سابقم نیستم، دیگر از لحظات حالم لذت نمی برم. دیگر همانند گذشته با شور و اشتیاق اهدافم را پیگیری نمی کنم بلکه همیشه منتظر آینده ام.

آنجا بود که تصمیم گرفتم دوباره بر روی خودم و زندگی در لحظه حال کار کنم. تصمیم گرفتم از لحظات زندگی ام لذت ببرم. تصمیم گرفتم از مسیر رسیدن به اهدافم لذت ببرم و نه مقصد زیرا در مقصد خبر خاصی نیست و پایان راه است اما مسیر است که زندگی من را لذت بخش می کند.

در همین راستا چندین کتاب انگلیسی خواندم و به مرور زندگی در لحظه حال را بیشتر و بیشتر تجربه کردم.

زندگی در لحظه حال، آن چیزی است که مدت هاست  کیفیت زندگی و کار من را تغییر داده است.

 

فواید زندگی در لحظه حال

بعد ها در جلسات کوچینگ و مشاوره و سوالاتی که دوستان از طریق ایمیل از من می پرسند متوجه شدم که بسیاری از افراد مهارت زندگی در لحظه حال را نمی دانند.

آنها اکثر اوقات نگران هستند و در گذشته و یا آینده زندگی می کنند. بیشتر اوقات نگران هستند و کمتر فرصت می کنند از مسیر رسیدن به خواسته ها و اهدافشان لذت ببرند.

از همین رو تصمیم گرفتم  دوره ای به نام زندگی در لحظه حال تولید کنم تا تمام دوستانم :

  • در زندگی شان آرامش بیشتری را تجربه می کنند
  • از مسیر رسیدن به اهدفشان نیز لذت ببرند
  • گذشته خود را بپذیرند، از خاطرات سخت درس بگیرند و سپس گذشته را رها کنند
  • از آینده نترسند
  • کیفیت زندگی، کار و لحظاتشان را تغییر دهند.

زندگی در زمان حال

فیلم زیر قسمتی از درس اول دوره زندگی در لحظه حال است. با دیدن این فیلم زمان حال را بیشتر درک خواهید کرد.

در این فیلم تمرینی آورده ام که به کمک آن می توانید در زمان حال زندگی کنید و آرامش زندگی در زمان حال را تجربه کنید.

 

دانلود فیلم چگونه در لحظه حال زندگی کنیم؟

دوستون دارم و براتون بهترین ها را آرزو می کنم.

نظرات و تجربیات خود را در قسمت نظرات برای من و دیگر دوستان بنویسید. باور کنید که هیچ چیز لذت بخش تر از خواندن تجربیات دیگران و کسب آگاهی نیست. همه ما در این جا دوست داریم که کیفیت زندگی، کار و تحصیل خود را بالا ببریم. بنابراین اگر فکر می کنید تجربه و یا نظری دارید حتماً برای ما بنویسید…

روز و روزگارتان خوش

 

پیشنهاد ویژه

 

دوره غیر حضوری ذهن آگاهی

 

آیا برای شما پیش آمده که ؟

  • فردی با شما صحبت کند و شما حواستان به صحبت های او نباشد؟
  • مدام در افکار خود غرق باشید؟
  • دوستان تان از اینکه حواس شما پرت میشود ناراحت میشوند؟
  • نمی توانید در کنار خانواده لحظات خوبی را تجربه کنید و درگیر اتفاقات گذشته هستید؟
  • از رفتار دیگری ناراحت شده اید و نمی توانید این موضوع را فراموش کنید؟
  • مدام در حال شکایت کردن هستید؟
  • نمی توانید در لحظه حال خوشحال باشید و از زندگی خود بهترین استفاده را کنید؟
  • در کارهایتان تمرکز کافی ندارید؟
  • احساس می کنید نمی توانید از تمام توانمندی خود استفاده کنید؟

دوره غیر حضوری ذهن آگاهی

16 نظرات
  1. بوکلت دانلود می گوید

    جالب بود مرسی !

  2. رویا می گوید

    ممنون مطالب ساده در عین حال مهمی را عنوان کردید

  3. حمیدرضا نوری می گوید

    سلام مطالب بسیار جالب ودلنشین بودند من قبلا کتاب قدرت حال را مطالعه کرده بودم ولی این ویدئو تاثیر بهتری داشت امیدوارم که ازاین قبیل ویدئو های بیشتری تولید کنید با تشکر از شما

    1. سارا حمیدی می گوید

      سپاسگزارم آقای نوری
      شاد باشید

  4. محمدرضا حمیدی می گوید

    ساده و قابل فهم و با گفتاری بسیار شیرین و گرم
    خسته نباشید و از وقتی که برای تماشای کلیپ گذاشتم بسیار راضیم

  5. کاوه می گوید

    سلام ، نکات سادو مهمی اشاره شد ، بنظرم این مهارت با موضوع تمرکز رابطه نزدیکی دارند .

  6. خلیل می گوید

    سپاسگزارم ازمهرتان
    واقعامطالبتان زیباست

  7. علی می گوید

    ممنونم عالی بود

  8. فروغ سادات می گوید

    باعرض سلام واحترام
    ضمن عرض تشكروخسته نباشيد خدمتتون عارضم حرفهاي شما واقعاًچكيده همه كتابهايي هست ك خوندم تجربه هايي ك به سختي ومشقت دراين زمينه بدست اوردم اميدوارم بتونم ازمطالبتون بيشتراستفاده كنم
    صميمانه سپاسگذارم

  9. زینت می گوید

    ممنون از این برنامه ولی میشه بگین چطور میشه که گذشته رو رها کرد و به زمان حال رسیدگی کرد و برای اینده تلاش کرد؟

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام دوست عزیزم
      زندگی در لحظه حال یک مهارت است که با تمرین هایی که در این دوره آورده شده است شما کاملاً می توانید به این مهارت مسلط شوید. زمانی که یاد بگیرید ذهن خود را به گونه ای مدیریت کنید که نگران آینده نباشید در عین حالی که زندگی شادی خواهید داشت با احساس بهتر و نگرانی کمتر برای آینده خود تلاش خواهید کرد. شاد باشید

  10. Parsa می گوید

    سلام‌ استاد ممنون از مطالب جالب و کلام نافذتون

  11. كامران می گوید

    بنده از مطالب شما لدت بردم من خيلي تلاش كردم واسه ههدفم ولي هدفم رو بقيه با اذيتاشون گرفتن ولي با توكل به خدا و بعد متن قشنگ شما كمك كرديد مرسي ارزو سلامتي براي شما وخانواده دارم

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام دوست عزیزم
      خوشحالم که این مقاله به شما کمک کرده است. به خودتان و اهدافتان و خواسته هایتان ایمان داشته باشید. منتظر شنیدن خبرهای موفقیت و خوب از سمت شما هستم. شاد باشید

  12. amir.d می گوید

    سلام و خسته نباشید.
    میخواستم بدونم شما برای اهمیت ندادن به حرف های مردم و قضاوت های اونا و دوست داشتن خود راه کاری سراغ دارید؟؟
    ممنون

    1. سارا حمیدی می گوید

      سلام دوست عزیزم

      راهکاری که برای اهمیت ندادن به حرف های دیگران وجود دارد این است که جنس افکار و قضاوت های خود را بشناسید و افکار خود را به افکار سازنده تر و بهتری تبدیل کنید. دیدگاه های بهتری اتخاذ کنید و بتوانید زمانی که چراغ قوه تمرکزتان بر روی حرف های دیگران است آن را به سمت خود بچرخانید. این کار یک مهارت است و لازم است که با قوانین ذهن آشنا شوید و تکنیک های مدیریت افکار را بیاموزید.

      درباره این موضوعات در دوره مدیریت افکار مزاحم و زندگی در لحظه حال صحبت شده است. اگر می خواهید ذهن خود را به جای تمرکز بر صحبت ها و قضاوت های دیگران بر روی موفقیت ها، پیشرفت ها و زندگی خود متمرکز کنید پیشنهاد می کنم که این دو دوره را از دست ندهید. شاد باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.