چگونه زندگی‌ام را تغییر دهم ؟
هر فردی در مسیر زندگی‌اش با تجربه‌های متفاوتی روبه‌رو می‌شود. بسیاری از ما تجربه موفقیت‌ها و شکست‌های مختلفی را در کارنامه زندگی خود داریم. با تمام این اوصاف گاهی دوست داریم زندگی خود را تغییر دهیم و شرایط به‌گونه‌ای شود که همیشه به دنبال آن بوده‌ایم.
تغییر نشانه‌ای از حرکت روبه‌جلو است. زمانی دوست داریم که تغییر کنیم که داشته‌های ما به خواسته‌های ما هماهنگی ندارد.
یعنی ……..
برای مثال من می‌خواهم که در زندگی احساس رضایت‌مندی کنم؛ اما باوجود تمام داشته‌هایم و باوجود تمام موفقیت‌هایی که به دست آورده‌ام چنین احساسی ندارم.
درواقع داشته‌های من که شامل مجموعه‌ای از (موفقیت‌ها و شکست‌ها ، لحظه‌های خوب و بد) زندگی من است با خواسته‌های درونی من همخوانی ندارد. داشته‌ها من را به خواسته اصلی که احساس رضایت‌مندی در زندگی است نمی‌رساند. بنابراین من تصمیم می‌گیریم که تغییر کنم. من تصمیم می‌گیریم که زندگی‌ام را تغییر دهم. من تمایل دارم که در مسیر خواسته‌هایم قرار بگیرم.
مثال بالا یکی از هزاران مثالی است که می‌توان در مورد ایجاد تغییر در زندگی نام برد. هر فردی تمایلات، نیازها و خواسته‌های متفاوتی دارد و همین موضوع سبب رشد شخصی، کیفی و کمی زندگی او می‌شود.
از کجا شروع کنم؟
همان‌طور که می‌دانید تغییر احساس خیلی زیبایی برای ما ایجاد می‌کند. دوست داریم همان‌طور که می‌خواهیم زندگی کنیم و این موضوع احساس خیلی زیبایی است. اما یک مشکل بزرگ وجود دارد.
از کجا شروع کنم؟ چگونه شروع کنم؟ آیا مسیر درستی را انتخاب می‌کنم؟ چگونه اطلاعات کافی به دست آورم؟ و سؤالات بسیار و بیشمار دیگری که ذهن ما را درگیر می‌کند.
وقتی با چنین سؤالاتی روبه‌رو می‌شویم اغلب احساس زیبا و خوبی که نسبت به تغییر داشتیم ناپدید می‌شود.
همانند حبابی که پس از گذشت مدتی ناپدید می‌شود احساس ما نیز از بین می‌رود و یک حس ترس و سرخوردگی در زندگی ما به‌جا می‌ماند.
از رسیدن به خواسته‌هایمان می‌ترسیم. با خود فکر می‌کنیم که آیا من می‌توانم به خواسته‌هایم نزدیک شوم و آیا می‌توانم زندگی‌ام را تغییر دهم.
کوچینگ چیست؟
کوچینگ فرایندی است که به کمک آن می‌توانیم تغییرات دلخواه را در زندگی خود ایجاد کنیم. در فرایند کوچینگ ارزش‌ها و اهداف فرد مشخص می‌شود و افراد آسان‌تر و بهتر می‌توانند نقشه ایجاد تغییرات در زندگی خود را رسم کنند.
کوچینگ یک همکاری دوطرفه بین کوچ و فرد است. در کوچینگ، کوچ به فرد کمک می‌کند تا بهتر فکر کند، خلاقیت بیشتری داشته باشد، تصمیمات بهتری بگیرد و مسیر زندگی خود را روشن‌تر ببیند. به همین دلیل فرد به کمک کوچینگ آگاهی بیشتری نسبت به توانایی‌ها، توانمندی‌ها و ظرفیت‌های وجودی خود پیدا می‌کند و می‌تواند عملکرد و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.
درواقع فرد به کمک کوچ می‌تواند زندگی خود را تغییر دهد و در مسیر خواسته‌های خود قدم بردارد.
کوچ کیست؟
کوچ فردی است که با هدف کمک به مراجع با او وارد گفت‌وگو می‌شود. کوچ به مراجع خود کمک می‌کند تا اهداف و خواسته‌هایش را به‌صورت دقیق ارزیابی کند و او را در راه رسیدن به خواسته‌هایش هدایت و حمایت می‌کند.
نقش کوچ در یافتن مسیر زندگی
کوچ به مراجع کمک می‌کند تا:
- پاسخ سؤال‌هایش را در درون خودش پیدا کند.
- اهداف و ارزش‌هایش را مشخص کند
- برای تغییرات او را حمایت کند
- ذهن او را شفاف سازد و از زاویه‌های مختلفی به قضیه نگاه کند
- او را تشویق و تحسین کند
- به‌عنوان یک مربی در کنار او باشد تا با خیال راحت و بدون نگرانی در راستای تغییرات دلخواهش در زندگی گام بردارد.
کوچینگ چه نیست؟
کوچینگ با مشاوره، درمانگری و روانشناسی متفاوت است.
مشاورها اغلب با ارائه مشاوره به مراجع خود کمک می‌کنند درحالی‌که کوچ به مراجع کمک می‌کند تا خود راه‌حل‌های مناسب را پیدا کند.
در حوزه روانشناسی نیز اکثر توجه و تمرکز روانشناس برگذشته فرد است و روانشناس به مراجع کمک می‌کند تا با ریشه‌یابی مشکلاتش درگذشته مسئله و مشکل او را حل کند.
بااین‌حال تمرکز کوچ و فرایند کوچینگ بر آینده است و رابطه مراجع با کوچ یک رابطه همکاری و مشارکت در راستای رسیدن به آینده‌ای بهتر هست.
مشاور متخصص نیز فردی است که به مراجع درزمینه به خصوصی مشورت و مشاوره می‌دهد. فرد تصمیم دارد در حوزه‌ای اطلاعات خاصی کسب کند و یک مشاور متخصص برای بهبود نیاز مراجع به او پیشنهاد و راهنمایی می‌کند.
اما در فرایند کوچینگ نیاز به تخصص خاصی وجود ندارد و کوچ به کمک دانش خود مراجع و راه‌حل‌هایی که خود او انتخاب می‌کند با او همکاری می‌کند.
درمانگر به ریشه‌یابی مشکلات گذشته فرد و پیدا کردن ریشه مشکلات روحی فرد می‌پردازد درصورتی‌که همان‌طور که گفته شد کوچینگ در حوزه درمانی ورود پیدا نمی‌کند.
چگونه یک کوچ پیدا کنم؟
اگر تمایل دارید که در راستای رسیدن به خواسته‌ها و اهداف خود از همراهی و حمایت یک کوچ برخوردار باشید می‌توانید برای خود یک کوچ و یا یک مربی مناسب پیدا کنید. شما به کمک کوچ خود خواهید توانست زندگی خود را تغییر دهید و در راستای آنچه می‌خواهید قدم بردارید.
دوره کوچینگ یک دوره حداقل ۶ جلسه‌ای است که در آن دوره با کوچ خود بر روی خواسته‌تان کار خواهید کرد. هر هفته یک جلسه خواهید داشت که این جلسات به‌صورت تلفنی و یا اینترنتی برگزار خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر بر لینک زیر کلیک کنید.
درود بر شما استاد عزیز مقاله بسیار خوبی بود انشاالله مقالات ارزشمند تون همچنان ادامه دار باشد
سپاسگزاریم از نظر ارزشمندتون و با همراهی شما عزیزان این مقالات ادامه دار خواهند بود.
شاد باشید
سلام
مقاله بسیار مفیدی برای من بود و من اطلاعات زیادی از آن بدست آوردم
از شما متشکرم
شاد باشید