جلسات کوچینگ چیست؟
جلسات کوچینگ پروسه ای است که امروز در این مقاله به آن اشاره می‌کنم. در بسیاری از ایمیل‌هایی که از شما دریافت کرده‌ام، این سؤال بسیار پرسیده می‌شود. کوچینگ چیست؟
کوچینگ یک ارتباط دوطرفه بین مراجع و کوچ است. کوچینگ در مورد تغییر است. تغییر در کار و یا زندگی. احتمالاً تاکنون بارها در کلاس‌ها و دوره‌های آموزشی شرکت کرده‌اید و به دنبال ایجاد تغییرات در زندگی خود بوده‌اید اما پس از گذشت زمان این تغییرات کمرنگ شده است.
ما برای اینکه بتوانیم تغییرات را در زندگی و یا کار خود دائمی کنیم نیاز به زمان داریم. زمانی که علاوه بر یادگیری مطالب موردنیاز بر روی پتانسیل‌های خود کار کنیم تا بتوانیم تغییرات اثربخشی در زندگی خود به وجود آوریم. این همان اتفاقی است که در جلسات کوچینگ پیش می‌آید.
امروز قصد ندارم که به‌صورت تخصصی در مورد کوچینگ و پروسه آن صحبت کنم بلکه می‌خواهم قسمت‌های پنهان آن را با شما به اشتراک بگذارم.
نمونه‌هایی را برای شما بازگو کنم که دیگران و یا خود من با آن روبه‌رو بوده‌اند و کوچینگ به آن‌ها کمک کرده است تا بر آن مسائل غلبه کنند.اما قبل از آن لازم می‌دانم تا حدودی کوچینگ را به‌صورت ساده به شما معرفی کنم.
کوچینگ چیست؟
اگر من بخواهم در چند سطر کوتاه کوچینگ را توضیح دهم می‌توانم بگویم که کوچینگ یعنی:
- ایجاد تغییرات در طرز فکر
- دیدن به‌نوعی متفاوت
- شنیده شدن به‌صورت مؤثر
- قضاوت نشدن
- بازخورد گرفتن بدون قضاوت شدن
- شکوفا شدن خلاقیت درونی برای پیدا کردن راه‌حل‌های متفاوت
و در کل فکر کردن به‌صورتی که کار، زندگی و تحصیل برای ما آسان شود و بتوانیم مسیر بهتری را برای آن‌ها پیدا کنیم.
کوچ کیست؟
کوچ فردی در نقش مربی است. کسی که به ما کمک می‌کند قسمت‌های پنهان وجود خود را پیدا کنیم. دغدغه‌های اصلی کار خود را کشف کنیم و به‌عنوان یک راهنما و یا روشن‌کننده مسیر همراه ماست.
اگر می‌خواهید بیشتر با کوچ آشنا شوید بگذارید مثالی بزنم.
- آیا تابه‌حال شده که دلتان بخواهد باکسی حرف بزنید و او فقط به صحبت‌ها شما گوش دهد؟
- آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید که ای‌کاش این شخص شما را قضاوت نکند؟
- آیا برایتان پیش‌آمده که به یک حامی نیاز داشته باشید؟
- و آیا به خودتان گفته‌اید که ای‌کاش می‌توانستم راه‌حلی برای مشکلم پیدا کنم؟
- آیا تابه‌حال گفته‌ای که چگونه می‌توانم توانمندتر باشم؟
- چگونه می‌توانم مسیر خواسته‌هایم را پیگیری کنم بدون اینکه از طی این مسیر خسته شوم؟
- چطور باید از دوراهی و یا چندراهی‌های زندگی عبور کنم؟
اگر پاسخ شما به هرکدام از سؤال‌های بالا مثبت است شما به دنبال یک کوچ بوده‌اید.
فردی که تمام خصوصیات بالا را داشته باشد یک کوچ است و در مسیر کار، زندگی و تحصیل می‌تواند شما را حمایت کند.
فردی که با صبر و حوصله به شما کمک می‌کند تا بهترین خود شوید و پاسخ سؤالات خود را پیدا کنید.
چرا باید از کوچینگ استفاده کنم؟
هر فردی برای خواسته و یا نیاز متفاوت خود از کوچینگ استفاده می‌کند. من اوایل که با کوچینگ آشنا شده بودم به‌صورت کامل معنی آن را درک نمی‌کردم و نمی‌دانستم که یک کوچ چگونه به افراد کمک می‌کند.
سؤالی که برایم پیش می‌آمد این بود که چرا باید از کوچینگ استفاده کنم؟
بعدها با تحقیقات بیشتر متوجه شدم که می‌توانم بزرگ‌ترین دغدغه‌های زندگی‌ام را در جلسات کوچینگ مطرح کنم و بدون اینکه راه‌حل‌های غیرکاربردی دریافت کنم خودم و به کمک کوچم مسئله‌ام را حل کنم.
معمولاً ما وقتی با یک فرد دیگر صحبت می‌کنیم، صحبت‌های ما شنیده نمی‌شود و پاسخ‌هایی دریافت می‌کنیم که برایمان خوشایند نیست.
برای مثال داریم در مورد شرکتی که در آن کار می‌کنیم به دیگری توضیح می‌دهیم و یک سری مسائل ما را ناراحت کرده است. دوستمان به‌جای گوش دادن به ما می‌گوید برو خدا رو شکر کن که همین کار رو هم داری. میدونی تو این دوره زمونه کار گیر آوردن چه قدر سخته!!!
اگر شما هم با چنین سناریوهایی روبه‌رو شده باشید می‌دانید که با شنیدن این پاسخ ناراحت می‌شوید.
پیش خود می‌گویید من یک‌چیز دیگه دارم میگم. این چرا این‌جوری به من جواب می‌ده. من راه‌حل می‌خوام. نمی‌دو نم چی کار باید کنم. اگه خدا رو شکر کنم که کار دارم مشکلم برطرف میشه؟ خوب معلومه نمیشه. مشکل من که کار داشتن یا کار نداشتن نیست. من …
و هرچه بیشتر صحبت کنید متوجه می‌شوید که نه‌تنها هیچ نتیجه‌ای نگرفته‌اید بلکه سرخورده و ناامید نیز شده‌اید.
اما…
اگر با یک کوچ چنین مسئله‌ای را مطرح می‌کردید او نه‌تنها شما را نصیحت نمی‌کرد و راه‌حل‌های نامناسب به شما ارائه نمی‌داد، بلکه به‌صورت مؤثر به شما گوش می‌داد و با بازخوردهایی که به شما می‌داد باعث می‌شد که شما راه‌حل منحصربه‌فرد خود را پیدا کنید.
آیا کوچینگ برای همه مناسب است؟
راستش باید بگویم نه!
کوچینگ برای همه مناسب نیست. بسیاری از افراد برای ایجاد تغییر در زندگی و یا رسیدن به خواسته خود نیاز به درمانگری و یا مشاوره و یا روانشناس دارند تا مشکلات گذشته آن‌ها را تشخیص دهد و به آن‌ها کمک کند تا مشکلات را ریشه‌یابی و درمان کنند.
اما اگر برای تغییر آماده‌باشید و درگذشته گیر نکرده‌اید و نگاه شما به سمت آینده است کوچینگ می‌تواند برای شما مناسب باشد.
موارد استفاده کوچینگ
افراد به دلایل متفاوتی از کوچینگ استفاده می‌کنند. هم افراد و هم سازمان‌ها می‌توانند از این خدمات استفاده کنند.
- یکی از مراجعین من نمی‌دانست که باید با خواهرش چگونه برخورد کند و به همین دلیل در این جلسات شرکت کرد.
- فرد دیگری بود که می‌خواست در کار بازدهی بالاتری داشته باشد. او یک شرکت خصوصی را اداره می‌کرد و احساس می‌کرد که عملکرد خوبی در کارش ندارد.
- یکی از دوستانم کسب‌وکار کوچکی داشت ولی احساس می‌کرد که پیشرفت کسب کارش کند است. او نیز از این جلسات استفاده کرد.
- فرد دیگری بود که می‌خواست در زندگی آگاهی بیشتری کسب کند.
- یکی از مراجعینم نگران انتخاب بین گزینه‌هایی بود که در ذهنش بود و نمی‌دانست باید کدام را انتخاب کند و ازاین‌رو جلسات کوچینگ را انتخاب کرد تا راه‌حل مناسب را پیدا کند.
- فرد دیگری بود که قصد داشت در آزمون آیلتس شرکت کند اما انگیزه کافی نداشت.
- در کنار چنین افرادی که به دنبال پیشرفت و افزایش عملکرد خود هستند مراجعی داشتم که صحبت‌های دیگران او را ناراحت می‌کرد و برقراری ارتباط با دیگران برای او سخت بود. پس از شرکت در جلسات کوچینگ این جلسات را به چندین نفر معرفی کرد.
اگر بخواهم موضوعات جلسات کوچینگ را دسته‌بندی کنم شاید بی‌نهایت دسته‌بندی بتوان برای آن تعریف کرد اما من چند تا از مهم‌ترین آن‌ها را اینجا آورده‌ام.
موضوعات کوچینگ:
- مدیریت زمان
- افزایش تمرکز
- مدیریت ذهن
- رسیدن به خودآگاهی
- افزایش عملکرد
- ارتقا کسب‌وکار
- یادگیری بهتر
- و…
متد جلسات کوچینگ
دوره کوچینگ یک دوره حداقل ۶ جلسه‌ای است که در آن دوره با کوچ خود بر روی خواسته‌تان کار خواهید کرد. هر هفته یک جلسه خواهید داشت که این جلسات به‌صورت تلفنی و یا اینترنتی برگزار خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر بر لینک زیر کلیک کنید.