وقتی تمام هدف هایم را فراموش می کنم

روزهایی وجود دارد که از خواب بیدار میشوم و هیچ اثری از روشنایی، نور و عشقی که در قلبم نسبت به اهدافم داشتم نیست.

انگار آنچه را می خواستم، فراموش کرده ام

هرچه فکر می کنم که چه کاری باید انجام دهم انگار چیزی یادم نمی اید.

دفتر برنامه روزانه ام را باز می کنم اما اصلاً نمی دانم چرا باید آنها را انجام دهم

و اینجاست که متوجه میشوم اهدافم را فراموش کرده ام

همه کاری می کنیم. کتاب می خوانیم، آموزش می بینیم، افکارمان را مثبت می کنیم و هر تغییری لازم هست در زندگی مان ایجاد می کنیم اما باز هم اهمال کاری می کنیم، باز هم افکار منفی داریم، باز هم درون مان پر از شک و ترس و تردید است و باز هم یک روز صبح از خواب بیدار میشویم و اصلا نمی توانیم خواسته ها و هدف هایمان را پیگیری کنیم.

وقتی هدفت برات واضح نیست خیلی تلاش می کنی تا بتوانی هدفت را واضح کنی، تا متوجه شوی که چه می خواهی و چه تغییراتی باید در زندگی و یا کارت ایجاد کنی. این وضوح فوق العاده است و خیلی خیلی احساس خوبی داری که توانسته ای مسیرت را پیدا کنی. انگیزه و شوق بسیار زیادی داری و می خواهی با سرعت هرچه تمام تر در مسیر رسیدن به خواسته هایت حرکت کنی.

وقتی هدفت برایت شفاف میشود انگار تو چیزی را می بینی که دیگران قادر به دیدن آن نیستند. انگار در روشنایی قدم بر میداری و مطمئنی که اگر با همین سرعت به حرکتت ادامه دهی درآمدت زیاد میشود، کسب و کارت رونق می گیرد، مشتری هایت بیشتر میشود، می توانی به وزن ایده آلت برسی، می توانی در دانشگاهی که می خواهی درس بخوانی، می توانی آرامشی را که می خواهی در زندگی ات ایجاد کنی و احساس می کنی هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند مانع تو شود تا اینکه

اتفاقی می افتد، به تعطیلات میروی، در مهمانی شرکت می کنی، یک خبر بد دریافت می کنی، اینترنت قطع میشود و یا اصلا هیچ اتفاق خاصی رخ نمی دهد و تو یک روز صبح بیدار میشوی و آن کارهایی را که باید برای رسیدن به هدفت انجام دهی دیگر انجام نمیدهی.

شاید فکر می کنید شما تنها کسی هستید که این مشکل را دارد. شاید فکر می کنید که مشکلی دارید که اینگونه هستید. شاید فکر می کنید بهتر است همه چیز را رها کنید و یا نا امید میشوید و از ادامه دادن مسیرتان منصرف خواهید شد.

اما باید بگویم شما تنها کسی نیستید که چنین شرایطی را تجربه می کنید و باز هم باید به شما بگویم که به جمع انسان ها خوش آمدید.

من هم مانند شما چنین احساسی را تجربه کرده ام، می کنم و احتمالا همیشه تجربه خواهم کرد. موضوعی که باید بدانید این است که:

تغییر یک پروسه است و نه یک اتفاق.

این جمله را چند بار بخوانید. تغییر یک پروسه است. شما ده قدم به سمت جلو حرکت می کنید، دو قدم به عقب بر میگردید. در طول مسیر ممکن است گم شوید، ممکن است درون چاله بیفتید و یا ممکن است در میانه راه بمانید و حرکت نکنید.

اکثر افراد فکر می کنند تغییر یک خط راست است که از نقطه شروع آغاز میشود و در نقطه پایان تمام میشود اما تغییر واقعا اینگونه نیست. نکته ای که خیلی مهم است اینه که:

شروع تغییرات مثبت در زندگی و یا کارتان و ناگهان رها شدن آن تغییرات، متوقف شدن و حرکت نکردن کاملا طبیعی و نرمال است.

در بسیاری اوقات آنقدر به خودمان سخت می گیریم که دیگر توان شروعی دوباره برایمان باقی نمی ماند اما این یک واقعیت است. رها کردن هدف و از دست دادن وضوح واقعیت زندگی انسان ها است و این اصلا به این معنی نیست که شما یک بازنده هستید، شما شکست خورده اید و یا شما قدرت اراده کافی برای رسیدن به خواسته هایتان را ندارید.

من هم مثل تمام شما چنین روزهایی را تجربه کرده ام. خیلی از مواقع باید به خودم یادآوری کنم که تغییر یک پروسه است و تو امروزت خیلی خیلی بهتر از دیروزت است.

وقتی به ده سال زندگی گذشته ام نگاه می کنم، توانسته ام تغییراتی در زندگی ام ایجاد کنم که امروز به انها افتخار می کنم اما هیچ کدام از آن تغییرات یک شبه حاصل نشدند. هیچ کدام از تغییرات با پشتکار فراوان و اراده قوی و در یک بازه فشده بدست نیامدند. روزهای بسیاری بود که نا امید شده ام. به فکر رها کردن هر انچه ساخته بودم افتادم و اما باز هم دوباره بلند شدم، حرکت کردم و امروز که نگاه می کنم می بینم که توانسته ام تغییراتی را که می خواهم ایجاد کنم اما اصلا و اصلا اینطور نبوده که یک خط راست را طی کرده باشم.

نکته ای که این روزها یاد گرفته ام این است که در راستای ایجاد تغییرات و رسیدن به خواسته هایم آرامشم را حفظ کنم و دوباره اقداماتی در راستای اهدافم انجام دهم. تغییر یک پروسه است و میدانم روزهایی خواهد بود که هدفم کمرنگ و یا فراموش شود اما باید در این روزها آرامش خودم را حفظ کنم. نکته ای که خیلی از افراد نمی دانند و این بهم خوردن آرامش و داشتن احساس بد باعث میشود که از اهدافشان به صورت کلی دور شوند.

بنابراین:

۱- آرامش خود را حفظ کنید.

در لحظه زندگی کنید و خودتان را سرزنش نکنید. برای کسب این مهارت دوره زندگی در لحظه حال خیلی خیلی میتونه بهتون کمک کنه. در این دوره یاد می گیرید که در لحظه حال زندگی کنید و خودتان را به خاطر گذشته و یا آینده سرزنش نکنید. خیلی خیلی مهم است که یاد بگیریم در هر لحظه ای احساس خوب داشته باشم و آرام باشیم. مهم نیست در آن لحظه ای هستید که دارید برای رسیدن به اهداف تان تلاش می کنید و یا در لحظاتی هستید که هدف تان را فراموش کرده اید.

۲- قدم های کوچک بردارید

زمانی که متوجه شدید هدف تان را فراموش کرده اید قدم های کوچک بردارید. برای قرار گرفتن دوباره در مسیر لازم نیست از فردا صبح ساعت ۴ از خواب بیدار شوید. بلکه کارهای کوچکی انجام دهید تا دوباره انگیزه تان افزایش یابد و در مسیر قرار بگیرید.

وقتی صبح ساعت تان به صدا در آمد، به جای خاموش کردن آن و دوباره خوابیدن از خواب بیدار شوید.

۱۰ دقیقه مدیتیشن کنید

نیم ساعت قدم بزنید

یک صفحه کتاب بخوانید

یک روز را بدون احساس بد سپری کنید

۳- مقیاس را کوچک کنید

زمانی که مدتی از مسیر خارج میشویم معمولا برگشت به مسیر خیلی گیج کننده میشود زیرا بیرون از مسیر هستیم و اهداف مان را خیلی بزرگ و گاهی دور از دسترس می بینیم. در چنین شرایطی معمولاً بر روی تمام کارهایی که فکر می کنیم باید انجام دهیم ولی انجام نمی دهیم متمرکز میشویم و هی خودمان را سرزنش می کنیم و آنقدر هدف را بزرگ و خودمان را کوچک می بینیم که اصلا نمی دانیم از کجا باید شروع کنیم

اما صبر کنید. بهتر است از اینکار دست بردارید. می دانم که چنین طرز تفکری بسیار شما را سرگردان و سردرگم می کند. هدف تان را کوچک کنید. برای مثال اگر هدف تان یادگیری مکالمه زبان انگلیسی است، آن را در حد یادگیری یک مکالمه ۲ دقیقه ای کوچک کنید و برای یادگیری آن مکالمه ۲ دقیقه ای اقداماتی انجام دهید. شاید باورتان نشود اما کوچک کردن مقیاس هدف، شما را به سرعت دوباره در مسیر اهداف تان قرار میدهد.

۴- دوستان انگیزه بخش

و مورد آخر این است که باید اطراف خود را با افرادی که شما را تشویق می کنند، به شما روحیه و انگیزه میدهند و کمک تان می کنند تا در مسیر خواسته هایتان پیش روید پر کنید.

بهترین دوستان من در چنین شرایطی، خانواده ام و همچنین کتاب ها و آموزش هایی است که در آنها شرکت می کنم و خیلی خیلی خوشحالم که می توانم به عنوان مربی (کوچ) شما را همراهی کنم تا خودتان را بهتر بشناسید، اهداف خود را شفاف و واضح کنید و از سردرگمی های رسیدن به هدف و خواسته ها که برای همه ما پیش می اید عبور کنید. هر کدام از شما که آمادگی ایجاد تغییرات را دارید و خواهان ساختن زندگی دلخواه تان هستید می توانید در جلسات کوچینگ شرکت کنید و زندگی و کاری را که خواهانش هستید برای خودتان ایجاد کنید.

و حالا دوست دارم از شما بشنوم و برایم در قسمت نظرات بنویسید که:

۱- اگر به ده سال زندگی گذشته خود نگاه کنید چه تغییراتی در زندگی و یا کارتان ایجاد کرده اید که به آنها افتخار می کنید و یا از آن تغییرات خوشحال هستید؟

۲- برای ایجاد آن تغییرات در زندگی تان چه پروسه ای را طی کردید؟