چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنیم؟ (بروزرسانی شده)

سلام خانم حمیدی.خیلی ممنون.
من همیشه برنامه ریزی میکنم اما هیچ وقت نشده به برنامه ام پایبند باشم. علتش این هست تو برنامه ریزیم کارهایی رو که دوست دارم انجام بدم رو مینویسم در کمال رویاپردازی اما در توان من نیست .یا گاهی برنامه ریزی میکنم تا وسط ها که انجام میدم میبینم نتیجه نگرفتم رهاش میکنم.طبق فرمایش حضرت علی (ع) به جای ازدیاد کارها به تداوم صحیح ان ها بیندیشید. و۲-هیچ وقت کارهای اهم را فدای کارهای مهم نکنید.۳از شدت سختی نهراسید زیرا هراس شکننده تر از خود کار است و به گشایش امور امیدوار باشید۴-اگر به انجام مسئولیتی گردن نهادید به ان وفا کنید.۵-برای رسیدن به هدف ها و مقام های بلند همت بلند داشته باشید.
من خودم اینها رو نداشتم برای همین هیچ وقت موفق به عملی کردن برنامه ام نبودم.همیشه به سختی های مسیر فکر میکردم اما باید به شیرینی رسیدن به هدف کرد و امیدوار بود.

با سلام
تشکر از مطلب بسیار زیبایی که با ما به اشتداک گذاشتید.
من هم عضو همون دسته آدمهایی هستم که همیشه یه برنامه خیلی شیک واسه از شنبه آینده میریزم و از ده تا شنبه بعد هم به هیچ کدوم عمل نمیکنم.
اصولا وقتی پای عمل کردن به کارها میرسه من خیلی تنبل میشم و همش میگم حالا وقت هست، بعد انجامش میدم.
سپاس

سلام
من پرش ذهن زيادي دارم و سركلاس يا كار اصلا تمركز ندارم راه حلي هست كه من بتونم تمركز رو بالا ببرم

من سعی میکنم برنامه ام رو انجام بدم اما وقتی می‌خوام انجامش بدم ذهن خیلی مشغول آینده میشه و وقتی به آینده فکر میکنم خیلییی احساس غم میکنم ……برای همین دست از کارام میکشم و به چیزایی که ندارم فکر میکنم و خیلی ناراحت میشم… مخصوصاً وقتی به کنکورم فکر میکنم که دیگه کلا تا امید میشم و فکر میکنم آینده ای ندارم

سلام وقت بخیر
من میخوام برنامه ریزی کنم و بهش عمل کنم اما مسئله اینجاست هدف مشخصی ندارم یعنی اهداف مختلف دارم ولی بین چند راهی نمیدونم کدوم رو به عنوان هدف اصلی انتخاب کنم و این خودش باعث حس ترس شده
نمیدونم شایدم هیچ هدفی ندارم مثلا ( نمیدونم برم برنامه نویسی یاد بگیرم و خودمو محک بزنم از یه طرف میگم مغزم نمیکشه یاد بگیرم، یا برم بازاریاب بیمه بشم و که باز هی با خودم میگم ارتباط اجتماعیم ضعیفه و موفق نمیشم، یا برم موزیسین و خواننده بشم که باز میگم دیره و پولش رو هم ندارم، کلا بین چند راهی گیر کردم و هنوز نمیدونم تو چه کار استعداد دارم.
مثلا تو کار کامپیوتر که فکر میکنم استعداد دارم ولی میبینم سرعت عمل لازم رو ندارم مثلا چند وقت تلاش کردم ده انگشتی تایپ کنم حتی جزوه خوندم تمرین کردم ولی آخر برگشتم به همون روش خودم تایپ کردم و…

حالا بماند که حس میکنم مشکل اعصاب هم دارم، چون یه موقع یه فکرا یا کارایی میکنم که با عقل جور در نمیاد.
مثلا کافیه یه جا نشسته باشم و چند نفر هم نشسته باشن همش تو عذابم حتی منم نگاه نکنن ولی من بجای فکر کردن روی کارم به این فک میکنم نکنه دارن منو میبینن یه دفعه پلکم نپره یا حتی کجارو نگاه کنم اون لحظه زمینو نگاه کنم پامو نگاه کنم اونارو نگاه کنم سره همین انقدر فشار میارم به خودم چشام خشک میشه…

نمیدونم پیش کی برم مشاور روانشناس روان پزشک….
چون روانپزشک هم رفتم بجای حل مشکل دارو های الکی میدن که مشکلات دیگه هم به آدم اضافه میشه.
حالا هم اینجا پیام نمیدونم شما میتونید منو راهنمایی کنین یا نه.

سلام وارادت خدمت خانم حمیدی؛راستش هرزمان من تصمیم بگرم کاررا انجام بدهم یادرذهنم به انجامش فکرکنم یک اتفاق می افتدیابااضافه کاری برمیخورم یا یک کاردیگرپیش میایدتامعانی ایجادکندتاانجام ندهم؛دلیل که این اتفاقات می افتدچیست؟ممنونم.

سلام خسته نباشید من هر وقت برنامه ریزی می کنم به یاد زمان می افتم و به همین دلیل با خود می گویم من برای اینکه موفق شوم باید درس های مختلفی با حجم متوسط در یک روز بخوانم فردا از اون کاری که علاقه دارم شروع میکنم و مقداری می خوانم اما پس از مدتی تمایلم نسبت به خواندن آن درس از بین می رود و از طرفی چون دوست ندارم که تا آن کار را تمام نکردم سراغ کا بعدی بروم از آن پس برنامه ریزی آن روزم شکست خورده است آیا در زمان کم هم می توان حجم برنامه ریزی را کم کرد تا موفق بیشتری در انجام آنها داشته باشم و یا به هر حال باید به فکر زمان باشم به نظرم آهسته حرکت کردن به سمت مقصد بهتر از هرگز حرکت نکردن است
باتشکر
ببخشید طولانی شد

سلام ممنون از مقاله خوبتون
چطور میشه در زمان محدود به اهداف مون برسیم
پدر طول روز انرژی ذخیره کنیم ؟

سلام . راستش من نمیدونستم برنامه ریزی هم خودش یک نوع مهارته .من به این نتیجه رسیدم هر کس اول باید روحیات خودش رو اول بشناسه بعد با توجه به اون برنامه ریزی کنه .من خودم به شخصه برنامه ریزی کردم مثلا دو ساعت تمرین خوشنویسی کنم و بعد مثلا کتاب کسب و کارم رو بخونم . اما من نمیتونم یه سره دو ساعت خوشنویسی کنم‌.حتی یکساعت هم نمیتونم . من خودمو امتحان کردم و دیدم مابین کارم حتما باید ده دقیقه یک ربع به خودم زنگ تفریح بدم . ولی خیلیا هستن که یکساعت میچسبن به یه کاری بدون استراحت . من تصمیم گرفتم کارهایی که میخوام انجام بدم رو نیم ساعت یا بیست دقیقه بگیرم و بعدش یه رفرش داشته باشم و دوباره شروع کنم . بنظرم هر کسی باید اول روحیات خودش رو بشناسه .اینم بخشی از خودشناسی محسوب میشه و بنظرم‌ از این بابت هم خیلی باید کار کنیم روی خودمون .

سلام . من هم چند ماه هست که پلنر خریدم اولش کلی شوق داشتم که تا خریدم متاسفامه بیماریه کرونا اومد و من اکثر کارایی که میخاستم انجام بدم بیرون خونه بود .ولی برای داخل خونه برنامه ریختم که متاسفانه هیچ انگیزه و شوقی بهشون ندارم و موندم و عذاب وجدان دارم بابت پلنری که خریدم ولی یک هفته هم درست استفاده نکردم . چیکار باید بکنم?؟؟لطفن لطفن جواب منوبدین خیلی به راهنمایی نیاز دارم?

کسی به جز خودمون میتونه برامون برنامه ریزی درست کنه؟

سلام خسته نباشید
من برنامه ریزی های خوبی متناسب با شرایطم دارم
ولی تنها مانعم تنبلی ام هست
شکستش میدم…مطمئنم?

سلام ممنون از مطالب عالیتون، ببخشید به نظر شما ممکنه تو این ۱ ماه نیم تا کنکور رتبه خوب اورد برای کسی مثله من که نصفه و نیمه خونده در رشته انسانی؟؟ می دونم که شما مشاور تحصیلی نیستین ولی یکم امد می خوام?☺☺ممنونم
خانم حمیدی خیلی دوستون دارم???

سلام خانم حمیدی عزیز من هر وقت برای درس خوندن برنامه ریزی کردم هیچ ساعتی نخوندم برنامه ریزی صحیحی هم کردم مثلا ۵ ساعت و برنامه ریزی مو در توان و حد خود قرار دادم اما هیچ وقت نتونستم عمل کنم باید چی کار کنم لطفا کمکم کنید

ممنون

سلام من برنامه ریزی میکنم که مثلا روزی ۴ ساعت درس بخونم روز اول نصف برنامه را که عملی میکنم و میبینم نصفه شبه و سر درگم میشم که زمان من کجا رفته و روز بعد نا امید و سردرگم از دیروزم و هیچ پیشرفتی رو ندارم کل روز رو به ناراحتی میگذرونم و دوباره شبش برنامه ریزیم رو مرور میکنم و فردا کلا هیچ کاری رو از پیش نمیبرم?
لطفا مرا راهنمایی کنید که چکار کنم

واقعا برنامه ریزی کردن کار راحتیه اما عمل بهش…..
راستش من هیچوقت برنامه هام با خانواده جور در نمیاد…ساعتی که درس میخونم میبرنم مهمونی

سلام خانوم حمیدی
من دانش آموز پایه نهم هستم وتا قبل از کرونا درسهامو خوب میخوندم و معدلم بیست بود ولی وقتی کرونا اومد و همه چی آنلاین شد کتاب باز نکردم
الان دیگه بعداز عیده.وهمه کتابا تموم شدن و منم خیلی استرس دارم که آیا میتونم بخونم همه کتا هارو ؟ و هرچی برنامه ریزی میکنم همش امروز فردامیکنم و به برنامه ریزی هام پایند نیستم میشه منو راهنمایی کنید خیلی ازتون ممنونم

سلام خانم حمیدی من هر هفته که برنامه ریزی کردم برای آزمون های قلمچی. برنامه ریزیم به طور کامل بهم ریخته و نمیتونم اصلا اجراش کنم چون درسای مدرسه باعث میشن من نتونم برنامه ریزی برای قلمچی کنم و مرتب برنامه هام بهم میخوره و ترازم نسبت به قبل خیلی پایین میاد.میشه یه مشاوره دراین باره بدین کلاس دهم وبرای کنکور میخوام بخونم و حدودا یک ساله برنامه ریزی خوبی نداشتم.لطفا یه پیشنهادی به من بدین.ممنون میشم

سلام ممنون بابت مقاله خوبتون
من وقتی برنامه ای میریزم خوب پیش میره مثلا چند وقت بهش پایبندم ولی اگه وسطش یه بار وقفه بخوره یا اتفاقی پیش بیاد ک نتونم به برنامم عمل کنم کلا دیگه برنامه رو ادامه نمیدم اینم میدونم ک ادم کاملگرایی ام مثلا اگه قرار بود ساعت فلان فلان کارو کنم و نکردم دیگه کارای دیگه اون روزو انجام نمیدم.این خیلی برام مشکل بزرگی شده همین الانم ک دارم اینا رو میگم هیچکدوم از کارامو نکردم و کلا بیحال بودم?چند روز میشه ک اینطوری افتادم حس میکنم همه چی تمومهههه

سلام خانم حمیدی راستش من همه ی مطالبی که شما اینجا نوشتید رو تکه تکه در سایت های مختلف دیدم و مفید هستش اما من با توجه به اینکه همه ی اینا رو میدونم و روش صحیح برنامه ریزی و رسیدن به اهداف رو هم یاد گرفتم بازم وقتی یه روتین تنظیم میکنم فقط با یه کلمه ی حسش نیست همه چیز رو نایود میکنم و عذاب وجدان میگیرم نمیدونم واقعا چطور باید این کلمه رو نابود کنم

سلام
من برنامه ریزیم خوبه اگه هم بهش عمل کنم و طبق اون پیش برم نصف کارهای برناممو انجام میدم همیشه به ی دلیل مثل مهمان اومدن غذا خوردن و دور گوشی رفتن و… از برنامم عقب می افتم و همش باعث میشه عذاب وجدان بگیرم توی دوران امتحانات که برنامه ریزی برای من واجبه اگر طبق برنامم نرم جلو باید تغییرش بدم در صورتی ک اون برنامه ریزی هایی ک میکنم واقعا خوبن و من همیشه میگم وقت هست و از زمانم نمی تونم درست استفاده کنم به نظر شما باید چکار کنم؟